Psikoterapi
adalah proses difokuskan untuk membantu Anda menyembuhkan dan
konstruktif belajar lebih banyak bagaimana cara untuk menangani masalah atau
isu-isu dalam kehidupan Anda. Hal ini juga dapat menjadi proses yang mendukung
ketika akan melalui periode yang sulit atau stres meningkat, seperti memulai
karier baru atau akan mengalami perceraian.
Penggagas, Penyusun dan
Koordinator Program Islam Therapy, Staf Yayasan Maha Kasih Kuningan, Jawa Barat
Psikoterapi
(psychotherapy) adalah pengobatan alam pikiran. Atau lebih
tepatnya, pengobatan dan perawatan gangguan psikis melalui metode psikologis.
Istilah ini mencakup berbagai teknik yang bertujuan untuk membantu individu dalam
mengatasi gangguan emosionalnya. Dengan cara memodifikasi perilaku, pikiran,
dan emosi, sehingga individu tersebut mampu mengembangkan diri mengatasi
masalah psikisnya.
James P.Chaplin lebih jauh
membagi pengertian psikoterapi dalam dua sudut pandang. Secara khusus,
psikoterapi diartikan sebagai penerapan teknik khusus pada penyembuhan penyakit
mental atau kesulitan-kesulitan penyesuaian diri setiap hari. Secara luas,
psikoterapi mencakup penyembuhan lewat keyakinan agama, melalui pembicaraan
informal atau diskusi personal dengan guru atau teman.
Pada pengertian ini,
psikoterapi selain digunakan untuk penyembuhan penyakit mental, juga dapat
digunakan untuk membantu, mempertahankan dan mengembangkan integritas jiwa,
agar ia tetap tumbuh secara sehat dan memiliki kemampuan penyesuaian diri lebih
efektif terhadap lingkungannya.
Tugas
utama psikiater adalah memberi pemahaman dan wawasan yang utuh
mengenai diri pasien, serta memodifikasi atau bahkan mengubah tingkah laku yang
dianggap menyimpang. Oleh karena itu, boleh jadi psikiater yang dimaksudkan di
sini adalah para guru, orangtua, saudara, maupun teman dekat, yang biasa
digunakan sebagai tempat curahan hati dan memberi nasehat-nasehat kehidupan
yang baik.
Menurut
Carl Gustav Jung, psikoterapi telah melampaui asal-usul
medisnya, dan tak lagi merupakan suatu metode perawatan orang sakit.
Psikoterapi kini digunakan untuk orang yang sehat, atau pada mereka yang
mempunyai hak atas kesehatan psikis yang penderitaannya menyiksa kita semua.
Berdasarkan pendapat Jung ini,
bangunan psikoterapi selain digunakan untuk fungsi kuratif (penyembuhan), juga
berfungsi preventif (pencegahan) dan konstruktif (pemeliharaan dan pengembangan
jiwa yang sehat). Ketiga fungsi tersebut mengisyaratkan bahwa usaha-usaha untuk
berkonsultasi pada psikiater, tak hanya ketika psikis seseorang dalam kondisi
sakit. Alangkah lebih baik jika dilakukan sebelum datangnya gejala atau
penyakit mental, karena hal itu dapat membangun kepribadian yang sempurna.
Banyak keguanaan dalam
pengetahuan tentang psikoterapi. Pertama, membantu penderita dalam memahami
dirinya, mengetahui sumber-sumber psikopatologi dan kesulitan penyesuaian diri,
serta memberikan perspektif masa depan yang lebih cerah dalam kehidupan
jiwanya. Kedua, membantu penderita dalam mendiagnosis bentuk-bentuk
psikopatologi. Ketiga, membantu penderita menentukan langkah-langkah praktis
dan pelaksanaan terapinya.
Diakui atau tidak, banyak
orang yang sebenarnya telah mengidap penyakit jiwa, namun tak sadar akan
sakitnya. Bahkan ia tidak mengerti dan memahami bagaimana seharusnya ia berbuat
untuk menghilangkan penyakitnya. Karena itulah dibutuhkan pengetahuan tentang
psikoterapi.
Umumnya psikoterapi dianjurkan
bila seseorang bergulat dengan kehidupan, masalah hubungan atau kerja atau
masalah kesehatan mental tertentu, dan isu-isu atau masalah yang menyebabkan
banyak individu yang besar rasa sakit atau marah selama lebih dari beberapa
hari. Ada pengecualian untuk aturan umum, tetapi sebagian besar, tidak ada
salahnya untuk pergi ke terapi bahkan jika Anda tidak sepenuhnya yakin Anda
akan mendapat manfaat dari itu. Jutaan orang mengunjungi psikoterapis setiap
tahun, dan sebagian besar penelitian menunjukkan bahwa orang yang melakukannya
manfaat dari interaksi. Kebanyakan terapis juga akan jujur dengan Anda jika
mereka yakin Anda tidak akan mendapatkan keuntungan atau pendapat mereka, tidak
perlu psikoterapi.
Psikoterapi modern sangat
berbeda dengan versi Hollywood. Biasanya, kebanyakan orang melihat terapis
mereka sekali seminggu selama 50 menit. Untuk obat-janji saja, sesi akan
bersama seorang perawat kejiwaan atau psikiater dan cenderung terakhir hanya 15
sampai 20 menit. Janji ini pengobatan cenderung dijadwalkan sekali per bulan
atau sekali setiap enam minggu.
Kebanyakan psikoterapi
cenderung berfokus pada pemecahan masalah dan berorientasi pada tujuan. Itu
berarti pada awal perawatan, Anda dan terapis Anda memutuskan perubahan
spesifik yang Anda ingin lakukan dalam kehidupan Anda. Tujuan ini akan sering
dipecah ke dalam tujuan dicapai lebih kecil dan dimasukkan ke dalam rencana
pengobatan formal. Sebagian psikoterapis hari bekerja dan fokus pada membantu
Anda untuk mencapai tujuan tersebut. Hal ini dilakukan hanya melalui berbicara
dan membahas teknik yang dapat menyarankan terapis yang dapat membantu Anda
lebih menavigasi daerah-daerah yang sulit dalam kehidupan Anda. Seringkali
psikoterapi akan membantu mengajar orang tentang gangguan mereka juga, dan
menyarankan mekanisme bertahan tambahan bahwa orang tersebut dapat menemukan
lebih efektif.
Kebanyakan psikoterapi hari
ini adalah jangka pendek dan berlangsung kurang dari setahun. Kebanyakan
gangguan mental yang umum sering dapat diatasi dalam waktu tersebut, sering
dengan kombinasi psikoterapi dan obat-obatan .
Psikoterapi yang paling
berhasil ketika individu memasuki terapi sendiri dan memiliki keinginan kuat
untuk berubah. Jika Anda tidak ingin mengubah, perubahan akan lambat datang.
Ubah berarti mengubah aspek-aspek kehidupan Anda yang tidak bekerja untuk Anda
lagi, atau berkontribusi masalah atau isu yang sedang berlangsung. Hal ini juga
yang terbaik untuk menjaga pikiran yang terbuka sedangkan di psikoterapi, dan
bersedia untuk mencoba hal baru yang biasanya Anda tidak dapat melakukannya.
Psikoterapi sering sekitar menantang seseorang ada serangkaian keyakinan dan
sering, seseorang sangat diri. Hal ini paling berhasil apabila seseorang mampu
dan mau untuk mencoba melakukan hal ini dalam lingkungan yang aman dan
mendukung.
Sumber :
